en de ander pas als hij in acuut gevaar is.

Lees echt hele stuk tot het einde!

Sommige mensen denken echt nooit stress te hebben. Is dat ook echt zo? En wat heeft het met je mond te maken?

Nu COVID-19 onder ons is, zijn er best wel behoorlijk mensen die in angst leven. Toch zie je ook aardig wat mensen die er totaal niet mee bezig zijn. De gulden middenweg is meestal het beste, maar hoe kom je daar?

Omstandigheden

Stress wordt niet zo zeer veroorzaakt door omstandigheden. Dat zou je wel denken. Maar ga eens na… je kent vast wel die persoon die al compleet uit de pan flipt als de afstandsbediening niet werkt en niet zo snel een geschikte batterij gevonden wordt. Dit is eigenlijk iets kleins, een futiliteit waarover je je geen zorgen hoeft te maken. Maar als je wereldje maar klein is, dan zijn dit juist dingen die je niet kunt hebben.

Visuele cirkel

Of juist andersom; je hebt te maken met grote problemen waar je je rust wel bewaard maar die zich pas uit in dagelijkse beslommeringen. Je kunt je dus boos maken als je stress hebt en je maakt dankbaar gebruik van een uitlaatklep. Er zijn echter ook mensen die voor jou volledig ‘in control’ lijken en is niks minder waar. De hele mikmak heeft al menig scheiding veroorzaakt. Mensen met een drukke baan die tijdens hun werk kalm en rustig zijn en thuis hun stress op hun partner afreageren. Die scheiding zorgt weer opnieuw voor stress... enzovoorts…

Invloed op je welzijn

Door stress kan je allerlei klachten krijgen. Het legt echt een deel van je afweer plat. Nu net dat je het nodig hebt, zegt je lichaam: “Zoek het zelf maar uit.” Je kunt het hieraan herkennen:

·        Moeheid

·        Gespannen zijn

·        Sneller emotioneel

·        Somberheid

·        Vergeetachtigheid

·        Slaapproblemen

·        Hoofdpijn

·        Nek- of rugklachten

·        Sneller verkouden of grieperig

Invloed op je mond

Hieraan zouden we graag willen toevoegen:

Een ongezonde mond

Wij merken het echt als iemand niet lekker in zijn vel zit. De mond kan ontzettend rap achteruit gaan. Dat komt niet alleen door de verminderde afweer. Dit komt ook doordat stress vaak gepaard gaat met een leefstijl die nu niet bepaald gezond is. Men gaat meer roken, meer / vaker eten, op de bank hangen in plaats van bewegen en/of meer alcohol drinken. Stuk voor stuk hebben zij invloed op de mond.

Opzoek naar een uitlaatklep

Even terug naar Corona… We zitten veel thuis, kunnen stress hebben en hebben misschien geen goede mogelijkheid meer om ons af te reageren. We kunnen immers niet even naar de groepsles op de sportschool of even alles van ons afzetten in de dierentuin. De kinderen lopen veel of continue om je heen. Waar moet je naar toe met je stress?

Nou, kom maar bij ons. Bij ons mag je best af en toe even uit de bocht schieten als we op dat stukje tandplak in je mond wijzen. We snappen je situatie. Lucht je hart maar even. Daar zijn we als zorgverleners voor. Daar hoef je je helemaal niet schuldig over te voelen. Natuurlijk hebben wij ook onze grenzen, (verbaal) geweld wordt niet getolereerd, maar we kunnen best wat hebben.

Voelen

We kunnen je tips geven over hoe je met je stress kunt omgaan. Je zal daarbij echt goed naar jezelf moeten gaan kijken. Het klinkt zweverig maar je zal weer opnieuw moeten gaan ‘voelen’. Dus even van de denk-modus af en alleen maar voelen. Alleen dan kan je weer opnieuw gaan beseffen waar je ook alweer wel blij van werd en daar vol op van gaan genieten. Ook binnen al die beperkingen die er nu zijn.

Je mag echt ook eerlijk tegen jezelf zijn. Waar word je bang van? Waar word je boos van? Waar raak je verdrietig over? Hoe ga je dit uit en voordat je je geliefden in de haren vliegt? Hoe ga je je boosheid herkennen voordat het te laat is? Wat heb je daarvoor nodig? Regel het. Neem zelf de verantwoordelijkheid over wat je kunt beïnvloeden en laat het los daar waar je dat niet kunt. Steek dus niet je hoofd in het zand maar erken ook je eigenbeperkingen. Je druk maken over iets waar je niks mee kunt, is zonde van je energie.

Loslaten

Hoe doe je dat dan… loslaten? Daar zijn verschillende manieren voor. Eentje vinden we bij MondClinic zo waardevol dat ik het hier met je ga delen. Maar niet verder vertellen hoor. Het is echt heel waardevol. Ik doe hem zelfregelmatig als ik in bed lig. Je hebt vast weleens van die repeterende gedachtes gehad waardoor je niet lekker sliep. Je slaap is nu juist zo belangrijk. Nou, daar komt hij:

Probeer in een soort van bewuste droom te komen. In die droom zie je een boom voor je. Bekijk hem eens goed…Hoe groot is hij? Hoe breed? Hoe ruikt hij? Hoe groot zijn de blaadjes? Onder de boom loopt een rivier. In de rivier zit een stroom. Welke kant stroomt hij op? Hoe groot is de rivier? Kolkt hij of is hij rustig? Pak nu een van de blaadjes van de boom. Schrijf hier je gedachtes op waar je vanaf wilt. Laat vervolgens het blad in de rivier zakken. Bekijk hoe hij met de stroom meegaat. Volg het blad tot je hem echt niet meer kan zien en totaal verdwenen is.

Welterusten 😉

‍

en de ander pas als hij in acuut gevaar is.

Lees echt hele stuk tot het einde!

Sommige mensen denken echt nooit stress te hebben. Is dat ook echt zo? En wat heeft het met je mond te maken?

Nu COVID-19 onder ons is, zijn er best wel behoorlijk mensen die in angst leven. Toch zie je ook aardig wat mensen die er totaal niet mee bezig zijn. De gulden middenweg is meestal het beste, maar hoe kom je daar?

Omstandigheden

Stress wordt niet zo zeer veroorzaakt door omstandigheden. Dat zou je wel denken. Maar ga eens na… je kent vast wel die persoon die al compleet uit de pan flipt als de afstandsbediening niet werkt en niet zo snel een geschikte batterij gevonden wordt. Dit is eigenlijk iets kleins, een futiliteit waarover je je geen zorgen hoeft te maken. Maar als je wereldje maar klein is, dan zijn dit juist dingen die je niet kunt hebben.

Visuele cirkel

Of juist andersom; je hebt te maken met grote problemen waar je je rust wel bewaard maar die zich pas uit in dagelijkse beslommeringen. Je kunt je dus boos maken als je stress hebt en je maakt dankbaar gebruik van een uitlaatklep. Er zijn echter ook mensen die voor jou volledig ‘in control’ lijken en is niks minder waar. De hele mikmak heeft al menig scheiding veroorzaakt. Mensen met een drukke baan die tijdens hun werk kalm en rustig zijn en thuis hun stress op hun partner afreageren. Die scheiding zorgt weer opnieuw voor stress... enzovoorts…

Invloed op je welzijn

Door stress kan je allerlei klachten krijgen. Het legt echt een deel van je afweer plat. Nu net dat je het nodig hebt, zegt je lichaam: “Zoek het zelf maar uit.” Je kunt het hieraan herkennen:

·        Moeheid

·        Gespannen zijn

·        Sneller emotioneel

·        Somberheid

·        Vergeetachtigheid

·        Slaapproblemen

·        Hoofdpijn

·        Nek- of rugklachten

·        Sneller verkouden of grieperig

Invloed op je mond

Hieraan zouden we graag willen toevoegen:

Een ongezonde mond

Wij merken het echt als iemand niet lekker in zijn vel zit. De mond kan ontzettend rap achteruit gaan. Dat komt niet alleen door de verminderde afweer. Dit komt ook doordat stress vaak gepaard gaat met een leefstijl die nu niet bepaald gezond is. Men gaat meer roken, meer / vaker eten, op de bank hangen in plaats van bewegen en/of meer alcohol drinken. Stuk voor stuk hebben zij invloed op de mond.

Opzoek naar een uitlaatklep

Even terug naar Corona… We zitten veel thuis, kunnen stress hebben en hebben misschien geen goede mogelijkheid meer om ons af te reageren. We kunnen immers niet even naar de groepsles op de sportschool of even alles van ons afzetten in de dierentuin. De kinderen lopen veel of continue om je heen. Waar moet je naar toe met je stress?

Nou, kom maar bij ons. Bij ons mag je best af en toe even uit de bocht schieten als we op dat stukje tandplak in je mond wijzen. We snappen je situatie. Lucht je hart maar even. Daar zijn we als zorgverleners voor. Daar hoef je je helemaal niet schuldig over te voelen. Natuurlijk hebben wij ook onze grenzen, (verbaal) geweld wordt niet getolereerd, maar we kunnen best wat hebben.

Voelen

We kunnen je tips geven over hoe je met je stress kunt omgaan. Je zal daarbij echt goed naar jezelf moeten gaan kijken. Het klinkt zweverig maar je zal weer opnieuw moeten gaan ‘voelen’. Dus even van de denk-modus af en alleen maar voelen. Alleen dan kan je weer opnieuw gaan beseffen waar je ook alweer wel blij van werd en daar vol op van gaan genieten. Ook binnen al die beperkingen die er nu zijn.

Je mag echt ook eerlijk tegen jezelf zijn. Waar word je bang van? Waar word je boos van? Waar raak je verdrietig over? Hoe ga je dit uit en voordat je je geliefden in de haren vliegt? Hoe ga je je boosheid herkennen voordat het te laat is? Wat heb je daarvoor nodig? Regel het. Neem zelf de verantwoordelijkheid over wat je kunt beïnvloeden en laat het los daar waar je dat niet kunt. Steek dus niet je hoofd in het zand maar erken ook je eigenbeperkingen. Je druk maken over iets waar je niks mee kunt, is zonde van je energie.

Loslaten

Hoe doe je dat dan… loslaten? Daar zijn verschillende manieren voor. Eentje vinden we bij MondClinic zo waardevol dat ik het hier met je ga delen. Maar niet verder vertellen hoor. Het is echt heel waardevol. Ik doe hem zelfregelmatig als ik in bed lig. Je hebt vast weleens van die repeterende gedachtes gehad waardoor je niet lekker sliep. Je slaap is nu juist zo belangrijk. Nou, daar komt hij:

Probeer in een soort van bewuste droom te komen. In die droom zie je een boom voor je. Bekijk hem eens goed…Hoe groot is hij? Hoe breed? Hoe ruikt hij? Hoe groot zijn de blaadjes? Onder de boom loopt een rivier. In de rivier zit een stroom. Welke kant stroomt hij op? Hoe groot is de rivier? Kolkt hij of is hij rustig? Pak nu een van de blaadjes van de boom. Schrijf hier je gedachtes op waar je vanaf wilt. Laat vervolgens het blad in de rivier zakken. Bekijk hoe hij met de stroom meegaat. Volg het blad tot je hem echt niet meer kan zien en totaal verdwenen is.

Welterusten 😉

‍